Viver Bem

Pense Magro

2011-09-21T16:22:00.000-03:00

Para você que quer emagrecer, antes de emagrecer o corpo emagreça a mente, já percebeu que quando somos mais cheinhos pensamos em comida o tempo inteiro? Vamos entender o porque ... comida é uma forma de prazer, a primeira talvez pois é através do alimento que saciamos a fome, isso para alguns para outros a comida serve para acabar com a ansiedade, repor um relacionamento, lidar com a solidão e até para sermos aceitos.
A minha proposta como terapeuta é eliminar a causa , pois muitas pessoas acham que apenas seguindo uma dieta ou frequentando uma academia a coisa vai e não é bem por ai.
O ponto de partida é descobrir o que te levou a comer em excesso, depois saber se existe um ganho de sua parte com isso , exemplo: comer me deixa feliz, isso pode até ser verdade, mas até o ponto em que o seu peso se exceda, se esse for seu caso deverá encontrar outras coisas que a faça feliz, ou seja sempre eliminando a causa.

Para os meus clientes costumo dizer, uma dor de dente pode passar com um remédio mas o ideal é que se vá ao dentista e elimine a cárie, assim não terá mais dor.
Procure também planejar o seu emagrecimento de forma que passe a dar pequenos passos em direção do seu grande objetivo, isso serve para tudo na vida.
Bom dia para todos...

Imagem Distorcida

2011-09-02T11:22:00.000-03:00

Na PNL o sofrimento é opcional, já que escolhemos nossos pensamentos e sentimentos, ou seja somos responsáveis por tudo que sentimos.
Até quando se julgamos feios, por sermos gordo demais, magro demais, baixo demais, alto demais, bom enfim são vários os adjetivos que fazem as pessoas se colocarem para baixo ou até se impedirem de estar no meio social.
Mas será que deveria ser assim ???
A resposta é NÃO.
Já que posso achar alguém bonito e uma amiga ou amigo pode achar a mesma pessoa feia.
Isso acontece porque, temos em nossa mente uma sequência de filtros, que foram criados ao longo de nossas vidas, gerando então um mapa que nos direciona a nossa realidade.O que sabemos é que beleza não se trata apenas da aparência externa, mas do interior e do caráter; talvez, por isto achamos esse personagem tão famoso por sua BELEZA interior, bonitinho.... não acham???

Além das nossas experiências criamos nossos filtros também baseados em crenças, tudo aquilo que aprendemos através de nossos pais e da sociedade.
Gerando então essa grande opção de caracteristicas para cada ser.
E por sermos únicos, pode ter certeza, alguém gosta de você exatamente do jeito que você é.

Bom dia para todos...

Auto Sabotagem

2011-09-01T15:00:00.000-03:00

Bom a palavra já é feia, e por si só também remete a um comportamento que vai de contra aquilo que queremos, ex: quero emagrecer e acabo engordando; quero arrumar um namorada ou namorado e acabo afastando as pessoas de mim; esses são exemplos mais comuns e uns dos mais vistos no consultório, mas são vários os motivos.
Por que fazemos isto ? A verdade é inconsciente não queremos aquilo que conscientemente achariamos que queremos (um tanto confuso mas vocês já vão entender) , por algum motivo oculto , por isso eu digo se isso acontece com você busque um profissional capacitado para que ele te ajude a encontrar esse 'motivo' , muitas vezes algo simples que vêm atrapalhando sua vida.
E lembre se a felicidade está no simples, no novo, na mudança ....
Ex de Simples: Olhar o céu , admirar a natureza.
Ex de Novo: Fazer o que nunca fiz, se permita vale pela experiência.
Ex de Mudança: Pode ser Mudar o cabelo, Mudar o estilo de roupa, Mudar a rota de trabalho , apenas Mude.

Perceba a auto sabotagem e se pergunte porque não estou conseguindo alcançar x se o desejo tanto....

Um bom dia a todos vocês.

Auto Estimaaaaa...

2011-08-10T15:16:00.000-03:00

Porque será que nem sempre o que vemos no espelho é a realidade???
Conheço pessoas magras que se acham gordas, pessoas bonitas que se acham feias, e quem não conhece ?
Eis a palavra chave a auto estima, um grande enigma , já que ás vezes por pouca coisa estamos bem e em outros momentos podemos vestir a nossa melhor roupa e estaremos nos sentindo pra baixo.
Por que será que a auto estima nos afeta tanto? A resposta é porque ela é o termometro do que sentimos ao nosso respeito e também porque ela nos trás uma imagem nossa através do ESPELHO , grande amigo de uns e inimigo de outros.
Portanto para quem precisa de ajuda aí vai algumas dicas :

Vista se como fosse encontrar alguém importante de um passado distante (pode ser um grande amigo, um grande amor) , já percebeu que sempre queremos aprovação dos outros, ainda mais se é alguém que gostamos, então vamos querer estar ótimos, sempre melhor que antes isto é fato.
Essa é para quem gosta de técnicas mentais, procure se ver através dos olhos de alguém que te ama (ops vamos explicar) Imagine como uma pessoa que te ama, te enxergaria , vai ver que o que há de melhor em você é evidenciado.
Portanto que tal ser mais forte que o espelho e evidenciar o que há de melhor em você? Se o cabelo é bonito evidencie, um olho bonito fica melhor com uma maquiagem, um corpo bonito com uma roupa justa aparece e por aí vai ...

Bom agora é hora da ação depois me contem o que há de melhor em vocês...

Um grande ABRAÇO á todos.

Projeto Emagrecer x Desafio.

2011-08-03T16:02:00.000-03:00

Estou numa grande missão, ajudar á todos que estão em guerra com a balança ,aproveitando que estarei passando técnicas de pnl á todos, irei postar minhas experiências pessoais com o peso e as dicas que posso deixar à vocês .
O processo de emagrecer inicia se pela mente, mas ás pessoas muitas vezes até por não saber, teimam em começar pelo corpo, restringindo a alimentação e acabam não conseguindo levar a famosa dieta a frente.... E então eis que surge nossa mente querendo nos satisfazer a curto prazo e estraga todo o esforço.
Por isso vamos aprender a se dedicar inicialmente a nossa mente, pois ela realmente nos transforma e com toda a certeza ela cuidará do nosso corpo.

Metas e Ação

2011-08-01T15:47:00.000-03:00

Já parou para se perguntar onde quer estar daqui á 10 anos , é muito provável que tenhamos vontades momentâneas mas no geral sempre vamos indo conforme a maré , isso é, não temos planejado aquilo que queremos para nossas vidas.
Algumas pessoas ainda sim conseguem definir o que querem porém na hora da ação entra em cena a procrastinação.
Para termos resultados efetivos precisamos ter metas bem definidas e também motivação para executá las.
Para você que quer e precisa colocar a vida em ordem aqui vai algumas dicas.

Separe sua vida por saúde física(e então escreva aquilo que deseja para estar bem nos aspectos físicos), intelectual(tudo aquilo que quer aprender ou conhecer), familiar (tudo que envolve o relacionamento com as pessoas mais próximas), relacionamento afetivo (o que quero para minha vida a dois), social (amigos e o que estiver no seu convívio social) profissional (carreira, cargo, salário,tudo o que deseja), financeiro (tudo o que deseja no aspecto material).
Depois de detalhar aquilo que quer ,é importante colocar uma data aproximada para suas metas, levando em conta a realidade. ex :quero eliminar 10 kg (nesse caso colocar uma data que faça com que você se mantenha motivado até a realização da mesma).
Agora vem a parte chave , eu particularmente acredito ser a mais importante de uma meta bem planejada e definida; que é, toda e qualquer meta deve ter um propósito positivo para que assim tenhamos vontade de avançar cada vez mais em direção ao objetivo. Para descobrir um bom próposito pergunte se ...Porque eu estou disposto a alcançar o objetivo x? a resposta é a chama que precisa manter se acesa até a conclusão daquilo que quer.

E então mãos á obra , afinal você tem muitas coisas a serem realizadas.

Esse é um processo que requer um pouco de tempo e dedicação, mas a recompensa é grandiosa, teremos então uma vida mais feliz e realizada.
Afinal das contas sua vida merece uma atenção da sua parte, pois você sem sombras de dúvida é a pessoa mais importante desse planeta.